+ひろこ的 写真日記

*around50 目に映る愛おしい日々の記録*

深呼吸。

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Leica Q


8月半ばころからの
長雨続き

すっきりしないお天気が
続いたこともあり


そういえば
自然の中に身を置いていないではないですか⁉


これはいけません。


いろいろと煮詰まる環境に
暮らしているからこそ


自然の中で
緑を見たり
海の音を聞いてみたり
マスクを外して
深呼吸する時間 必要です。


目の前にある自然とひとつとなる。


緑の中に身を置けば
深い緑色
フレッシュグリーンの緑色など
空気に色をイメージして
それを胸いっぱいに吸い込む


海辺に身を置いたならば
水色やディープブルー
の色がついた空気をイメージ
それを胸いっぱいに吸い込む


そして
身体の中で不要になった空気や
ストレスなどを息と一緒に
吐き出すイメージ。


この
『イメージの呼吸』
なかなか働きっぷり良いですよ♪


オススメです。


目を閉じ
色のついた空気を
吸い込んだ時に
頭のてっぺんから足の指先まで
身体のすみずみへ
その空気を送るイメージ。


そして
吐き出すときには
老廃したもう必要のないものが
身体全部から抜け出るイメージ。



静かに
どこでも
一人でできる
呼吸法♪


無意識で行っていることを
意識して行うこと。

useful

helpful

健やかさを保ちましょ♪

Poi
Live Pono❥Hiroko


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