柔軟性。

Leica Q

油断すると
下腹周りにお肉が
余剰に・・・

ここにきて
腹筋を弱めると
ようは
姿勢を保つ意識が薄れると

下腹周りのお肉は
すぐ甘え始める

これは危険。

50歳前後
身体のラインが変わりやすい

身体のがんばりが
昔ほど効きづらくなってくるのも
要因のひとつ。

女性の場合だと
ホルモンバランスが崩れ始め…（辛い…）
ほんと！
この女性ホルモンの威力たるや
すごいのです。

女性は男性の身体になれいないし
男性は女性の身体になれませんが

50歳前後の女性の身体に起こる
変化はかなり大変なことも多いです。

私の場合、
定期的に運動をしていて
＆
心の勉強も少しはしてきたので

身体も心も保てる術を
持っているけれど

それでも
不定愁訴は手ごわい　(^^;

私のブログを読んで頂いている方は
男性の方が多いように思います。

どうぞ
ご自身のパートナーの方が
意味もなく怒ったり
急に機嫌が悪くなったりした場合
大きな心で受け容れてくださいませ

そして
近づけそうな場合は
（このタイミングを見誤ると危険ですね…(^^;）

背中などをそっと
さすってあげてくださいませ。

男性も女性も背中をさすってもらうと
心が落ち着いてまいります。

お互いでさすりあいも良いですね。
是非♪

なでなでマッサージ。
すりすりマッサージ。

オススメしたい。

背中はね

パソコンで疲れていたり
スマホを見て凝っていたり
カメラマンの場合
カメラを構えるポーズって
猫背になりがち。

できるだけ
コリは早いうちにほぐすのが1番です。

整えていきましょう。

これ
パートナーがいない場合は

フォームローラーや
テニスボールなどを使って
背中をセルフでほぐしていきましょう。

首を折って
天井の写真を撮れる
背面の柔軟さキープしましょ♪

首が三脚のボール雲台のように
フレキシブルに動く状態　（笑）
保っていきたいところです。

若年→中年→中高年→高年

できるだけ
ストレスを軽く
柔らかく過ごしていきましょ。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

Poi
Live Pono❥Hiroko

✮
ランキングに参加しております。
クリックしてもらえると
とても嬉しいです♪
↓

にほんブログ村