+ひろこ的 写真日記

*around50 目に映る愛おしい日々の記録*

呼吸。



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Leica Q

 

心を豊かに生きるとは

深い呼吸を意識するということ。

 

 

いっぱい考え事をする

夢中になって何かをする

真剣に何かに取り組む

 

そんな時には

呼吸に意識が向いていないこと

多めよね

 

 

呼吸って

無意識レベルで行う行動だけど  

 

これを意識して

しっかりと

深い呼吸を行うだけで

心がすっーと整うような気がしてくる

 

そして

呼吸が下手くそっていうのも

なんだか不思議な表現だけど

 

意識して呼吸をしてみると

吸うのが苦手

とか

吐くのが苦手だとか

そういうことがわかる。

 

よく見聞きすることだけど

 

呼吸というものは

吐くのが(呼)先で

吸うのはその後。

 

細く長〜〜〜〜い息を吐いて

吐き切ったら

自然と息は吸える。

 

長い息は長生き。

と昔 教わりました。

 

なんだか

心がざわついた時

心がぐわぁっと煮えた時

心がちくっと痛い時

そんな時は

ゆっくりと目を閉じて

息を吐いてみる。 

 

少しは

気持ちもリセットできる。

 

呼吸を意識する。

これって

大事なことね。 

 

気持ちも整え

身体も整えて

健やかな日々を

過ごしていきたいものですね。

 

 

Poi

Live Pono❥Hiroko

 

 

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