満身創痍。

Fujifilm X-T30
XF60mm

私の仕事は
ダンス講師。

そのダンスを指導するにあたり
私のお仕事スタイルは

なによりも
【見本となる】

これを一番に心がけている。

口で指導する量は
少ない方かと

とにかく
お手本になる。

それが1番の指導法。

月の最初のLessonは
それぞれのクラスで
習ってきた踊りの
復習デイ。

クラスによって曲数は異なる

土曜日
4本

60分×4レッスン

何十曲と
お手本となるべく
全力で踊った日。

ただいま
太もも
内腿
背筋も
ぱんぱんだ。

お風呂でしっかり
ほくじます。

さぁ
明日もレッスン。

緊急事態宣言から
お休みがない日々。

身体を労りながら
あともう少し
この状況を乗り越えていこう♪

寝る前に
フォームローラーに
乗って
筋膜リリースしてから
寝ましょ。

動いた日の後は
このボディメンテナンス
するかしないかで

睡眠の質。
翌日の疲労度。

全く異なります。

身体を労りながら
健やかに過ごしていきましょ♪

Poi
Live Pono❥Hiroko

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